部落客

【人間社 胡順發 彰化報導】
國際佛光會永靖分會12月16日在彰化縣永靖國中舉行生命教育講座，邀請佛光會世界總會檀講師陳璿宇主講「從人我看情緒管理」，引導學生認識情緒本質、理性的思考、探討自我情緒管理與人際互動的關聯性，七年級師生近310人聆聽受益。校長劉人傑頒發感謝狀給陳璿宇與國際佛光會永靖分會會長詹盈蓁，感謝佛光會對學校教育的重視。

陳璿宇表示，情緒在現實生活中時常會發生，會因環境、人我關係而起伏，嚴重的話，甚至會盪到谷底，讓人無法自處。「情緒有那些呢？」概分為快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒、悲傷等多種不同的情緒。

透過「寶貝與狗」的影片事例，提醒學生對不適當情緒的反應，常常是因為不了解而產生誤會，影響到人我關係，所以凡事要觀察到最後，並多些理解，才不會產生誤解與怨恨。

美國社會心理學家利昂．費斯汀格說：「生活中10％是發生在你身上的事情組成，90％是你對發生的事如何反應所決定。」現代人都很過勞，而過勞會造成疲勞、煩躁、生氣，造成情緒失控。另外科技發達生活雖舒適與方便，但情緒忍耐力卻降低。所以找尋出怒氣的原因，面對價值觀不同、生活習慣的差異，轉移壞情緒，才能找回自己內心的平靜。

「如何做好人我之間的相處呢？」陳璿宇引用佛光山開山祖師星雲大師的話：「人我之間要像跳探戈，該進則進，該退則退。」所以人我之間要講究韻律、節拍，進退一如才不會產生人我關係的摩擦與誤解。而管理情緒最佳的方法，便是「尊重與包容」，有了人我之間的正能量，便不會有對立關係，未來也會有「善緣好運」。