部落客

【人間社 賴宜邦 彰化報導】
國際佛光會員林第三分會，10月8日到彰化縣明聖國小舉辦校園講座，邀請全國廣播悠遊人間主持人暨教育部生命教育講師吳鴻明以影片教學及敘述自己的生活故事，暢談「從人我看情緒管理」主題，生動活潑地引導學生做好情緒管理，師生近88人聆聽受益。校長張富凱勉勵學生，「好的情緒可以幫助學習，讓你成為一個成功的人。」

「你快樂嗎？」吳鴻明提醒人的六大基本情緒，包括快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷，其實皆是幫助人類提高生存機會的情緒本能。情緒無分好壞，每一種情緒都有其獨特意義，而情緒控制就是知道自己當下情緒，不要超出自己可以容忍的範圍。

吳鴻明舉自身的例子，國中時因為家境的關係想幫忙祖母增加收入，於住家附近麵店打工，被同班同儕看到而在班上宣揚，因此那段時間產生害怕被笑的恐懼感。某日一位同學來到麵店，在自己耳邊說「你怎麼那麼可憐還要打工」，難過悲傷的負面情緒齊湧心頭；回家時路過排水溝，本想跳下去結束自己生命，但耳邊浮現祖母時常鼓勵自己的話「你的家庭不是你能選擇，當你難過悲傷的時候，要記得踩煞車」而打消了輕生的念頭。

「無法控制情緒時，該怎麼做？」吳鴻明詢問，學生大聲回答：「踩煞車」。他說，學習情緒管理的第一要點就是停下正在做的事、遠離現場、適當的宣洩、運動或請求協助。根據科學研究，負面情緒一來，只要踩煞車三分鐘就會降低與轉移，藉由認識及發現情緒，才不會造成難以挽回與遺憾的事。

自己小學時候，母親常提醒寫作業，其情緒由厭煩母親囉唆，轉化認為是母親的關愛，由於心境的轉變，同樣的一件事轉化為不一樣的解讀定義，因此欣然接受母親的提醒，成績也變好了。吳鴻明勉眾，改變定義就能改變情緒，情緒管理好了，命運就會跟著改變。