東山國小校園講座 從人我看情緒管理

【人間社 黃俊明 彰化報導】
國際佛光會中華總會員林第三分會,9月24日在彰化縣員林市東山國小舉辦校園講座,邀請佛光會世界總會檀講師蕭麗歡主講「從人我看情緒管理」,校長王建凱帶領110名五、六年級師生專注聆聽,學習如何與情緒相處,理解自己的內在情緒,進而找到轉化不適應情緒的方法。

蕭麗歡表示,「找到好朋友走到一起,不是件容易的事。」每個人都有不同的個性,有的暴跳如雷、有的溫柔婉約,就像馬鈴薯跟番茄本來是不同性質的食材,但當馬鈴薯變成薯條再淋上番茄醬就成了絕配。友情建立也是這樣,要懂得彼此欣賞優點、包容缺點、尊重特點,友誼之間才能更和諧相處,才不會時時有不愉快的念頭,而產生起伏不穩的情緒。

「動怒慢半拍」是情緒管理的要訣,正如佛教偈語所說:「向前三步想一想,退後三步想一想;瞋心起時細思量,放下怒火最吉祥。」轉變念頭少生氣,能減少憤怒爭執,也是建立良好相處管道的好方法。在人際關係互動中,傾聽和表達扮演至關重要的角色,有效地掌握這兩種技巧,不但能增進人際關係和諧,也能提升溝通質量,為建立和諧的人際關係奠定堅實基礎。

蕭麗歡分享,他的媽媽退休後嗜好是種花。有一天自己種的蘭花,開了一朵,小小的很可愛,整個人感到非常開心,鄰居發現,問說怎那麼開心呢?媽媽說「我種的花開了」,鄰居一看到花說,「怎才開小小的一朵,好可憐喔!」負面的話語,讓媽媽心情低落,難過又沮喪。「可愛與可憐」相差一個字,就讓人的情緒有天壤之別。所以言語要像陽光,製造光明給人溫暖,說好話能給人開心的情緒。

蕭麗歡鼓勵學生,力行「三好」精神,做好事、說好話、存好心,心中常有愛,給人好的因緣,就能廣結善緣;提醒自己時時成為別人的貴人,就能成為自己的助緣;給別人幸福的希望,就是給自己幸福的理由。期望大家牢記情緒管控方式,並將它實踐在日常生活中。