部落客

【人間社 高麗香 台北報導】
「良好的人際關係，從情緒管理做起」，台北市惇敍工商於6月21日邀請國際佛光會中華總會松隆分會舉辦品德教育講座，由教育部生命教育講師武麗芬主講「從人我看情緒管理」，1、2年級師生計200餘人，齊聚聆聽。

該校學務主任王臨晟表示，暑假將屆，藉此講座讓學生懂得如何做好情緒管理，在炎熱的夏日，安定身心。感謝佛光會來校舉辦講座，王臨晟代表學校致贈講師及松隆分會感謝狀，松隆分會會長陳雲瑩以文具用品一批回贈。

講座一開始，援引美國社會心理學家費斯汀格「9010法則」–生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外90％是由你對所發生的事情如何反應所決定。武麗芬強調情緒管理的重要，提醒學生，許多誤會，起因於沒有「觀察到最後」，就把自己的揣測當事實。人與人之間多一點耐心和理解，就不會有誤解和怨恨。

人我之間需要和諧相處，武麗芬以史丹福研究中心「你賺的錢12.5%來自知識，87.5%來自人際關係」之研究結果，說明成功不在於你贏過多少人，而是你幫過多少人。而人我之間該如何相處？武麗芬引用佛光山開山祖師星雲大師譬喻「人我相處之道就是要彼此跳探戈。」有進有退，方向、節奏互相配合，才能共譜一曲優美旋律。而星雲大師墨寶「善緣好運」，也是「獲得幸運的方法」。

情緒為何需要管理？武麗芬舉例威爾史密斯以《王者理查》拿下人生首座奧斯卡影帝寶座，但在「第94 屆奧斯卡頒獎典禮」對主持人揮拳，被懲處10年都不能參加相關比賽或活動，付出慘痛代價。而英國首相威爾遜、法國作家莫泊桑、安徒生3位名人，面對言語的嘲諷，則是很有智慧地以幽默的對話，控制被挑動的情緒，化解衝突於無形。

武麗英接著表示，人們往往放大自己的不滿，低估他人的痛苦，這種認知錯覺與偏差，使衝突事件反覆發生。勉勵學生要學習自我控制情緒，力行三好，「做好事、說好話、存好心」，建立良好的人際關係，以獲得幸福的人生。

建築二年級學生李旻叡表示，看到威爾史密斯的案例，提醒自己要以合宜的方式紓解因他人語言挑起的情緒。汽車二年級學生張碩恩表示，當自己感覺有壓力時，要學習轉換思考，正面紓解情緒。