部落客

【人間社 黃惠雯 苗栗報導】
國際佛光會中華總會竹南第二分會，5月26日上午於苗栗縣竹南鎮海口里社區活動中心，舉辦「一社區一蓮花」專題講座，邀請佛光會檀講師涂順龍主持，頭份第一分會督導林玲惠、頭份第二分會督導蕭廣賢及竹南第二分會委員郭昇宗與談，分享佛光山開山祖師星雲大師《幸福百法．養生》及自己的生命故事，近70位社區民眾進場聆聽。

蕭廣賢提到大師在〈健身運動〉文中建議的10種健身運動：走路、慢跑或者快步走、柔軟操、有氧運動、爬山、跑步機、跳繩、甩手或拍手、就地踏步及毛巾操等，鼓勵大家不要封閉在家裡，要多多走出戶外。

蕭廣賢分享其生活的紓壓方式，把自己的生活填滿、承擔佛光會會務和童軍團團務，愛唱歌的他也加入合唱團，還身兼苗栗蕭氏宗親會會長等職務。平日禪定修持，假日會抽空帶著家人出遊。他說，信仰是他最大的力量，適度的安排時間，可以讓自己活得健康、活得營養、活得有人緣。

林玲惠分享大師的〈健康八法〉，飲食要清淡、作息要正常、更要適度運動、保持心平氣和、樂觀進取、有均衡的營養、培養正當的嗜好、常保心理的健康。林玲惠表示，更要在思想上、見解上及心靈上的健康下功夫，因為它們都會影響身體的健康。

如何在忙碌的狀態下維持健康？林玲惠說，要運動，有嗜好，生活正常，多吃原型食物；起床不匆忙，先做伸展。他現場帶動唱〈悉發菩提心〉，推薦培養嗜好，如唱歌去除煩惱、學習敦煌禪舞舒壓、手敲空靈鼓活絡心智。

「很多人去看醫生，怎麼檢查都找不到病因，其實是現代人的心裡病了」，郭昇宗分享大師的〈心藥方〉，幫大家醫「心病」，要寬容不計較，懂得放下，謙卑有修養，每天自我反省慚愧，凡事正派，常到佛堂淨化保持心清淨。他強調，要活就要動，身心靈都健康，人生就會有成就。

有高血壓病史，又曾在3年前罹患猛爆性肝炎，郭昇宗對「與病為友」提出看法，要認真面對病痛，遵照醫囑，配合治療，不要想太多，適當紓壓。住院24天後打敗病魔，在出院回家的路上，發現家鄉的風景這麼美。後受到很多善知識的鼓勵及分享，漸漸恢復健康。

「若要百病不生，常帶飢餓三分；寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。」主持人涂順龍勸大家，不要暴飲暴食，食量要節制，避免造成身體負擔。並廣推《幸福百法》，期待能夠再次與海口社區居民見面，祝福大家健康、快樂，家庭幸福美滿。