部落客

【人間社 郭淑媛 台南報導】
國際佛光會台南第三督導區永康第一分會於5月22日下午在台南市保西國小辦理「生命教育十堂課」講座，邀請國際佛光會檀講師林灑津主講「從人我看情緒管理」。講座以簡報、影片及提問的方式進行，與會的校長劉英國、主任張耀輝及教師共18人聆聽受益。

在接受校方贈予的感謝狀後，講座即開始。林灑津先請一位即將退休的教師談談自己心境的變化，由此提醒與會教師學習隨時察覺自己的情緒。接著再透過《簡單的課堂》影片說明凡事皆有不同的面向，以及無論現在、將來或處於任何逆境，永遠都不要貶低自己的價值。

「是什麼讓人產生壞情緒？」林灑津提問後，再以「空船效應」期許大家能「感謝給你正能量的人，並祝福那些給你負能量的人」，因為「真正讓人陷入壞情緒的並非事件本身，而是自己的心態」；而轉變心態、學會傾聽及拓展視野是達到前述境界之方法。透過《垃圾人定律》影片，林灑津再次期勉與會教師在遇到負面垃圾纏身的人時，能抱著寬容的心態，一笑而過，絕對不讓垃圾人占據自己生活的任何一刻。

「如何能獲得最幸福的人生？」林灑津再藉由提問帶出了答案是善緣好運；廣結善緣能帶來好運氣，也會有更多的好因好緣，凡事順利。勉勵在座者要做自己的主人，隨時察覺情緒，不讓負面的情緒失控，做好自己的情緒管理，擁有良好的人際關係，人生就會幸福。並列出停止抱怨、維持運動習慣、寫日記……等十項穩定情緒技巧；說明「你對我錯、你大我小、你有我無、你樂我苦」穩定情緒四觀念；剖析做好事、說好話、存好心為穩定情緒三法寶。

最後，同為教育工作者的林灑津期許現場教師要耳能傾聽、鼻發出正氣的聲音、舌說出美言讚歎學生、家長及同事；身做好事、意則存好心，這就是六根發光，這樣才是個好的情緒管理者，也絕對是個很棒的老師。

劉英國感謝林灑津帶來諸多有關情緒管理的金玉良言，並勉勵與會者要付諸實踐，提升自己的情緒智商，畢竟高EQ不只能讓自己生活更幸福，也能讓教師在班級經營上更得心應手。