國際佛光會中華總會

一社區一蓮花幸福生活講座 暢談養生之道

【人間社 簡美換 花蓮報導】
國際佛光會中華總會花蓮教師分會,5月2日於碧雲莊社區發展協會舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座,以論壇方式探討「養生」議題,論壇結束後舉辦雲水浴佛,吸引逾70位佛光人與社區長者到場聆聽。佛光山月光寺妙欽法師說明浴佛的意義及程序,帶領大眾恭讀〈佛誕節祈願文〉,隨後大眾依序虔誠浴佛。

講座由國際佛光會檀講師張群主持,邀請碧雲莊社區發展協會理事長劉洪黎吟、教師分會會長王年良、吉安第二分會督導莫鎂如與談。張群引言,時代變化非常快速,前3年新冠肺炎疫情非常嚴峻,因此養生對每個人都非常重要,注重養身的同時也要養心,身體會生病,心也會生病,心生病了怎麼辦呢?心病還須心藥醫,每個人身心靈都要健全,才是健康的人生。

3位與談人分別就論壇主題「養生」,選一篇佛光山開山祖師星雲大師撰寫的文章,與大眾分享內容及重點。王年良分享大師在〈健身運動〉中提到現代人非常注重健身,有從飲食、衛生保健、體能鍛鍊、日常運動等方向。運動是最簡易的自我保健之道,但必須持之以恆,不可「一暴十寒」,不持久的運動效果有限。

王年良說,大師在文中建議走路、慢跑、爬山等10種健身運動,自己則以走路作為運動,每晚飯後跟妻子在社區走路運動,透過走路時聊天,了解彼此的想法,無形中增進了夫妻的感情,也發現社區之美。建議大家「管好嘴、邁開腿、且清淨自己的心。」祝福大家都能健康久久。

莫鎂如分享大師在〈健康八法〉中提到每個人都希望擁有健康的身體,但健康有健康的因果,若想身體健康,須從「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康」等八個面向去落實,強調思想、見解、心靈的健康更為重要。

莫鎂如說,20年前體內長腫瘤,經常到佛光山花蓮禪淨中心(前月光寺)禮佛,自此走上學佛之路,透過信仰改變自己的個性與飲食習慣,除了改掉驕縱的性格也改為吃素。因緣際會在《人間福報》上看到一則訊息,讓他巧遇良醫治好病,心性改變加上做運動獲得健康。鼓勵大家行「三好、四給」,為自己修福報。

劉洪黎吟分享大師在〈心藥方〉中針對人心之病開列的心藥方:要有「寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨」的心。他表示,自己服務社區推動公益已25年,從修心做起,以經營個人家庭出發,對待他人抱著同理心與幽默感,讓自己的心胸越來越開闊,用正念得到群體的支持。雖然難免會遇到逆境挫折,會適度地釋放壓力,並以堅持不懈、努力向前的態度支撐信念克服挫折,終能撥雲見日。