部落客

【人間社 陳雲瑩 台北報導】
為學生建立良好正向的人際關係，臺北市協和祐德高中邀請國際佛光會中華總會松隆分會於9月5日為學生們舉辦生命教育講座，邀請教育部生命教育講師暨國際佛光會檀講師鄧淑明主講「從人我看情緒管理」，吸引一至三年級師生200多人共同聆聽。

從人我看情緒管理轉換情緒創造人我和諧，鄧淑明表示「人類是追求快樂的動物」幸福是在人我之間的和諧跟肯定，快樂是人們一生的追求。和別人相處你快樂嗎？大家想想；人與人之間要如何相處？你有沒有發現我們的快樂除了跟人有關係之外，還有身處的環境也有關係。同學們可以分享我們和那些人有情感關係？兄弟姊妹的手足之情、父母子女的親情、同學的同窗之情、師長的教導之情、國人的同胞之情跟全體人類的人情關係等。

什麼是情緒？情緒是感覺feelings、心情 moods、情感 affect。人我情感和諧的基礎是穩定的情緒。鄧淑明問同學：別人不理我，怎麽辦？又如嬰兒在哭會鬧是因為他肚子餓，如果你不理他的時候，他哭得更大聲。你沒有錢卻想要買iPhone手機、買遊戲，你的爸爸媽媽沒有回應你的時候，你就很扎心開始發洩。

好情緒VS壞情緒？鄧淑明舉例以古代三國名將賣豬肉出身、長板橋一吼，桃園三結義的張飛來說明管不住自己情緒。以及美國南北戰爭解放美國黑奴的美國第16任總統林肯如何處理情緒，林肯說：「我生氣的時候都是把想罵的話都寫出來，然後燒掉，氣也就消了。我寫信的目的就是為了給自己解氣的，如果寄給對方，不是繼續添氣麼？如果你還不爽，那就再寫，寫到舒服為止！」表現的是寧靜、溫和、平和的好情緒。

如何管理自己的情緒？鄧淑明請同學看這部《小刺蝟》影片，你們從中看到了什麼？生命故事《相信愛》影片可以說明如果我們身上常常有不好的情緒、行為比喻為渾身是刺的小刺蝟會傷人，身上的刺就像壞情緒讓別人受傷，當我們把身上的刺收起來，你會發現就有辦法跟別人來相處，即便你是刺蝟也會有人偷偷地愛著你，會想盡辦法來擁抱你。

鄧淑明提到可以察覺自己的情緒、接納自己的情緒、了解原因、紓解情緒，當我覺得難過時，我可以開懷大笑、聽音樂、跳舞、找朋友聊聊天和小動物玩玩。增進人與人的和諧關係，幫助情緒管理有三個法寶就是三好運動: 做好事、說好話、存好心。

協和祐德高中學務主任吳孟峰表示，感謝國際佛光會中華總會松隆分會辦的生命教育講座，講師準備充分、活潑生動、學生互動熱烈、熱絡互動的氣氛時間掌控得宜、對學生受益良多均符合生命教育的需求，希望日後能多邀請講師再來講演。