部落客

【人間社 孫梅菁、鍾瑀瑩 台北報導】
國際佛光會中華總會松智分會舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座，於8月1日在內湖區瑞光里里民活動中心，以「養生」為主題，邀請國際佛光會檀講師胡麗慧主持，與談人姜霞萍、朱美玲分享《幸褔百法》中〈養生四法〉及〈健康八法〉，藉以傳遞以「養生」為幸福之道的理念。

胡麗慧表示運動有益健康，平常可以少衣多浴、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少車多步、少憤多笑，凡事多往積極正面想，因為情緒也會影響健康，想要擁有健康的幸福生活，要能心安自在、知足常樂，因為真正的幸福是從觀念轉變「彼陣」開始。

姜霞萍說明養生四法，「多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食」，粗茶淡飯勝過錦衣玉食，還要「晚食當肉、安步當車」，並鼓勵里民多運動，生活飲食上可以用「素食」來增進健康。

朱美玲分享健康八法，「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、 營養均衡、正當嗜好、心理健康」，強調要注重身體健康，別忘思想、見解上的心靈健康更為重要，藉由信仰讓生活更幸福，勉勵里民「身要動、心要靜、腦要用」，達到身心靈的健康。

最後，讀誦佛光山開山祖師星雲大師〈藥師如來祈願文〉為里民祈福，並致贈《星雲大師的身教與言教》及餐盒、餐具，歡喜與瑞光里里民結緣，於環保中不忘養心。