部落客

【人間社 陳淑華 台北報導】
國際佛光會中山第七分會3月30日在大佳國小舉辦「校園講座」，邀請國際佛光會檀講師李秀珍主講「從人我看情緒管理」，師生近400人齊聚大禮堂歡喜聆聽。

李秀珍提到，跟他人在不同的情形下相處，就會產生相對應的喜、怒、哀、樂情緒，「如何才能做情緒的主人，保有一顆平常心？」教導大家三個方法，即是做情緒的偵查員、情緒的管理員、情緒的救生員。

美國社會心理學家費斯汀格說，生活中的百分之十是由發生在你身上的事情組成，另外百分之九十是由你對發生事情所產生的反應來決定。學習認識了解快樂、自信、生氣、難過、悲傷、慚愧、激動、緊張、害怕等自我的情緒，自己就能當救火隊員把不好的情緒熄滅，不要再擴大。

用書寫、繪畫、語言為情緒找出口，培養正當的電腦畫、唱歌、跑步等休閒嗜好，改變與人相處的觀念，以謙卑、寬大的心做到人我之間不計較、不比較，你大我小、你對我錯、你有我無、你樂我苦，自然就會減少紛爭。

認識、接受、承擔、處理情緒，深呼吸放輕鬆、寫情緒日記、運動、正面思考，練習感恩、保持理智，學習放下、靜坐，以正面看待壓力，就能度過委屈、困難、挫折，當別人有困難時，也能當別人的依靠。李秀珍勉眾，以同理心尊重、包容他人，必能廣結善緣。

校長李鍾慧表示，大佳國小是實踐生命、生活、生態的三生教育學校，相信師生透過演講都受益良多。中山七會督導林秀娟分享，自己是個急性子，聽完如何管理情緒的方法，學到很多技巧，會將情緒管理的方法落實在生活中。